Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
976 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 27.81g | Carbs: 135.46g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Smart Formula Батончик Иммунитет, Напиток из Шиповника, Майонез, Махеевъ Кетчуп Лечо, Салат Овощной, Булгур (Вареный). Dinner: Новосибхлеб Булка с Отрубями, Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Булгур (Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
1829 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, разминка плечевого пояса - 15 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, планка - 1 minute, Google Fit - 23 hours and 1 minute. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|