Кето день 37. Завтрак 539 кк - шедевр не получился)))) яйца растеклись, но все равно очень вкуууусно)) (яйца с луком, сыр, кофе со взбитыми сливками, салат из помидоров и огурцов с зеленью)
|
1389 kcal
|
Fat: 112.21g | Prot: 65.92g | Carbs: 29.62g.
Breakfast: Ceres МСТ Масло 100%, Cirrus Сироп Ванильный , Олейна Подсолнечное Масло, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Campina Взбитый Сливочный Крем, Каждый День Сливки 20%, Кофе, Ашан Мыр Тильзитер Фасованный, Таганрогская Птицефабрика Яйцо Отборное С0, Пятерочка Лук Репчатый. Lunch: Брокколи на Пару, Ашан Мыр Тильзитер Фасованный, Кремлевское Спред, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры Черри, Каждый День Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Zero Джем Яблоко с Корицей, Морская Планета Икра Красная Имитированная , То, Что Надо! Сайра Натуральная Тихоокеанская, Blockbuster Хлебцы Хрустящие Бородинские, Донские Традиции Паштет Печеночный Домашний, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Cirrus Сироп Ванильный , Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Lafitore Питьевая Клетчатка Сибирская, Кубанская Буренка Ряженка 4%, Каждый День Окорочка Варено-Копченые. more...
|
|
Comments
Может вселенная решила, что яйца сегодня должны быть именно такими? Главное вкусно полезно и красиво)))
08 Jul 20 by member: Miymiymi
|
Теперь по полтарелки зелени у меня)))) А раньше я целый месяц ела зелени и овощей совсем чуть чуть, в прелах 20 гр углеводов. И через месяц столкнулась с тем, что мой организм перестал хотеть в туалет, на 5й день забила тревогу, это не нормально. На кето конечно меньше еды если смотреть по объёму , так как в основном жиры, соответственно и в туалет мы ходим в 3 раза реже, это норм)))) но 5 дней!!!! Это перебор даже для кето. В общем увеличила углеводы до 30 гр за счёт овощей и зелени. И слава богу, теперь все хорошо ))) ну и клетчатку ввела в рацион, на обед в ряженку её добавляю по ложечке)) так что девочки, не боимся углеводов из зелени и овощей, у них очень низкий инсулиновый индекс, а значит их можно кушать не опасаясь за кетоз)
08 Jul 20 by member: АнаДиего
|
Очень красиво и выглядит вкусно))) Я тоже стараюсь придерживаться кето LCHF но не могу совсем отказаться от каш(((Подскажите, где берете годные Кето-рецепты?
08 Jul 20 by member: razsveta1
|
Я пока без рецептов, просто кушаю яйца сыры, мясо, овощи, зелень, кокосовую пасту, чуть чуть ягод, чуть чуть орешки, куча разных масел, иногда ряженка, как надоест все это, буду знакомиться с рецептами )
08 Jul 20 by member: АнаДиего
|
Понятно, ну, у меня практически такой же рацион))
08 Jul 20 by member: razsveta1
|
А рецепты можно посмотреть в инстаграмме @vketoze
08 Jul 20 by member: АнаДиего
|
А ещё мы с девочками вчера создали общий чат в вотсапе для новичков КЕТО-ЛЕДИ, так что присоединяйтесь если хотите к нам)))
08 Jul 20 by member: АнаДиего
|
9887693450 мой вотсап если что (Настя)
08 Jul 20 by member: АнаДиего
|
08 Jul 20 by member: razsveta1
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АнаДиего's Weight History
|