АнаДиего's Journal, 07 Jul 20

Красота 🥰 

Спасибо, Вик))) Заметила? Больше половины тарелки зелень ))))) прям по Бергу))) и калий в витаминах... надеюсь, моя проблема решится))))) 

Конечно, решится. Просто нужно время, чтобы все наладилось. Еще рекомендуется чередовать processed vegetables (приготовленные) c сырыми, если есть проблемы с пищеварением. То есть есть как зеленый салат, так и какие-нибудь тушеные брокколи, цветные капусты и тп. 

👍😋 

а я съела немного салатика из кулинарии и черешни 100 гр, сала 25 гр и всё. Почти 600 кк)) но я и наелась 

Жир дает сытость 🙂 Это вполне обоснованно. 

Да. Это 100% корреляция. Никакая булка так не дала бы сытости,как кусок сала или бронекофе даже. Перестала ощущать постоянно голод и есть по 5 раз в день на кето очень легко. Ну на lchf. 

Да! Я спокойно живу на периодическом голодании (Intermittent Fasting), ем 17/7 или уже даже 18/6, и не хочу есть до обеда ВООБЩЕ! Для меня это просто шок - я раньше каждый час чем-то перекусывала, рука постоянно тянулась то к печеньке, то к шоколадке. Сейчас я свободна от мыслей о том, что бы перекусить, мне нравится кушать, но еда для меня стала как способ насыщения организма, а не способ "заесть" скуку и "утолить" жажбу сладкого. 

*жажду 

Да, Вик, я так и сделала, сырые овощи на завтрак и тушеные на обед )) 

Наталия, спасибо)) 

Девочки, я дошла до 20/4 наконец-то, полноценно. Месяц к этому шла постепенно) завтрак в 10.30, обед в 14.30. Все!))) 

Varyonok, давайте знакомиться? Как вас зовут? Вы сколько уже на кто? Какие результаты? 

Да, Вика, полностью с тобой согласна, я тоже поменяла отношение к еде. Я все ещё от неё кайфую, кушаю причмокивая))) но! Теперь не она меня контролирует, а все таки я её! И это приятно ) а самое главное- СОВСЕМ НЕ ТРУДНО.  

Больше Не чувствуешь себя героем стоя в конце недели на весах. Если там минус - супер, если нет, то тоже не плохо, потому что я НЕ СТРАДАЛА эту неделю, НИ В ЧЕМ НЕ УЩЕМЛЯЛА себя. Просто жила, просто вкусно кушала и делала счастливыми близких) 

А взвешиваться реже стала? Мне даже это легко далось! Я раньше была помешана на весах! А теперь четко раз в неделю и без боязни. Даже если наберу полкило - я знаю, что не сойду с кето. Потому что мне на нем просто хорошо и спокойно 🙂 

Ну пока не реже)))) просто отношусь к этому гораздо спокойнее. Из за проблем со стулом у меня считай была потеряна неделя, вес то стоял, то шел вверх.... сегодня наконец то выравнялся с тем что было неделю назад. Ну ничего)) зато через неделю будет хороший отвес) 

Меня зовут Варвара. На lchf около месяца. Вес начала сбрасывать и до, просто начав заниматься. Сейчас ещё меньше кушать стала, ибо аппетита такого нет. Веду дневник,чтобы пропорции соблюдать, а калории специально не считаю. Все равно на РСК не выходит. 

Понимаю, Варвара) а сколько углеводов у вас выходит?