Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2020
|
53.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 53.03g | Carbs: 176.54g.
Breakfast: Изюм в Шоколаде, Банан. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Омлет с Овощами. Dinner: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Мёд, Чай, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Гороховый Суп. Snacks/Other: Fish House Кольца Кальмара Сушеные, Garage Hard Black Cherry Drink, Черешня, Ашан Яблоко Ред Чиф, Рот Фронт Батончик Классический, Tvorogi Творожный Батончик в Шоколаде Миндаль-Кокос. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours, Elliptical - 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksuksu2002's Weight History
|