كفووووو إن شاء الله اوصل ٨٠ في الثلاث شهور الجايه
|
انت قدها وعقبال المثالي ان شاء الله👍
05 Jul 20 by member: fatimah1997
|
انا عطاني ١٦٠٠ سعرة وانا ابي انحف ١٥ كيلو كم شهر احتاج
05 Jul 20 by member: alguinem
|
@ alguinem مااعرف، انا ماادقق على السعرات كثير لكن احاول يكون اكلي اغلبه صحي و بكميات معقوله
05 Jul 20 by member: fatimah1997
|
@alguinem يصعب تحديد كم شهر تحتاج لخسارة الوزن المطلوب، لكن مع الإستمرار بالأكل الصحي حسب السعرات الحرارية و ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام سوف تُحقق الوزن المطلوب بأسرع وقت
05 Jul 20 by member: ZDoaaA
|
ماشاء الله 💪🏽عقبالي مع حاجز السبعينات
06 Jul 20 by member: ayatss
|
مبروك، احساس جميل كسر الحواجز المزعجة👍👍
08 Jul 20 by member: abudlhadi
|
09 Jul 20 by member: muna_mualim
|
09 Jul 20 by member: fatimah1997
|
10 Jul 20 by member: aseel.almaimany
|