Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
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73.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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994 kcal
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Fat: 53.90g | Prot: 92.98g | Carbs: 24.41g.
Breakfast: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Seia Requeijão Ovelha, Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos. Lunch: Couve Coração, Kaiiycta Salada Vegetais Russa, Couve-Flor em Vinagre , Bife de Peru Grelhado, Trident Pastilha Elástica, Pingo Doce Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite. Dinner: Azeite, Couve Coração, Borrego Assado, Pingo Doce Espinafres em Folha. Snacks/Other: Trident Pastilha Elástica, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Continente Tremoço Extra. more...
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2289 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Cooking - 25 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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marco.a.porto's Weight History
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