02 Jul 20 by member: zaremahalikova12
|
02 Jul 20 by member: zaremahalikova12
|
02 Jul 20 by member: Елена25041980
|
02 Jul 20 by member: RoboTown
|
Как вам удалось? Только питание? За какой период?)
02 Jul 20 by member: n.darrriya
|
02 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
5 лет назад скинула 10кг исключительно за счет спорта. Потом постепенно снова набрала, начала худеть с подсчета ккал, уже без спорта - тяжко и долго, учитывая возраст 37 лет. Последние 4кг никак не уходили- добила из с помощью голодания на воде по 36 или 42 часа каждую субботу, а точнее с пятницы по воскр. Но! голодать никому не советую, это жесткий подход, лучше интервальное голодание - оно более мягкое и очень эффективное.
02 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
02 Jul 20 by member: Darya Pota
|
Сколько худею? Всю жизнь на качелях: то наберу, то сброшу😅
02 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
02 Jul 20 by member: Elen.a
|
Бег на стадионе, танцы, скакалка, степпер, обруч - любая доступная физическая активность.
02 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
А на сколько ккал в общем кушала в те дни когда не голодовали ?
02 Jul 20 by member: karlinaks
|
И за какой период вы так похудели ?
02 Jul 20 by member: karlinaks
|
02 Jul 20 by member: evagomel
|
какой результат, вы умничка
02 Jul 20 by member: katrine_t0l
|
У вас фигура обалденная! 🤩
02 Jul 20 by member: Love anda
|
На 1700 ккал, как фс рассчитал.
03 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
Худела по времени долго, года 3. Никуда не торопилась, просто жила со своим лишним весом, училась считать ккал, училась готовить без жира, без сахара, приучала себя к пп, к маленьким но частым приёмам пищи. Избавлялась от пристрастия к сладкому.В целом : ломала свои привычки и избавлялась от вредных пристрастий. Никуда не спешила, медленно и безболезненно шла к нормальному образу жизни, не стремясь впихнуть своё похудение во временные рамки, чтобы успеть "к лету", "к свадьбе" и т.д.
03 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
Спасибо всем за комплименты. Всем удачи и крепкого здоровья🥰 Никогда не останавливайтесь на пути к цели, пусть медленно или с опозданием, желаю всем сил прийти к красивой здоровой фигуре. Я разродилась за 3 года🤣, и вы сможете 😄👍
03 Jul 20 by member: IrinnaRi
|
03 Jul 20 by member: baursak3k
|