|
Hi.. Pertama kali nih update foto di fatsecret.. Mungkin ini bentuk apresiasi ke diriku sendiri sudah berusaha sampai titik ini walaupun masih jauh dari body goals. Yang penting sekarang sehat. Semoga kita semua terus semangat & konsisten yaa.
|
 Comments
Kak, tips donk gimana cara bb cpt turun. Makannya cleanfoodkah? Trs olahraganya apa? Hindarin nasi ngga?
25 Aug 20 by member: susyaningsih
|
@susyaningsih aku prosesnya ga cepet ka berprogress aja.. intinya ganti pola hidup, turun bb itu bonus. Kalo tips paling makan sayur, protein lebih banyak dari karbo, kalo bisa karbonya diganti karbo kompleks, kurangi minyak2, intinya defisit kalori. kalau sempet banyakin aktifitas fisik boleh kegiatan sehari2 atau olahraga. Trus jangan terlalu ekstrim ngurangin sesuatu secara tiba2. Karena kalau secara tiba2 nanti gampang juga kembali laginya. Trus tetap semangaaat.. nimbangnya di waktu yang tepat ya.. jangan nimbang setiap saat kalo emang baper sama timbangan. 😅💪
26 Aug 20 by member: tiara623
|
kalo cleanfood yaa normal2 aja sih. Masih ada cheating nya juga. Olahraga sering nya ke eh olahraga yuk, emi wong, chloe ting, madfit
26 Aug 20 by member: tiara623
|
Ahahaa...emang suka baper kalo liat timbangan kak.
26 Aug 20 by member: susyaningsih
|
Haha. Iyaa soalnyaa samaa aku juga😅
26 Aug 20 by member: tiara623
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiara623's Weight History
|