Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2013
|
113 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2601 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 213.93g | Carbs: 340.30g.
Breakfast: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, AXA Мюсли Harmony Легкие, Яичный Белок, Активия Кефирная 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Сытоедов Крем-Суп из Брокколи, Мираторг Лазанья Болоньезе, Фруктовый Салат, Яблоки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Инжирный Персик. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|