|
🆘 Поддержите кто-нибудь морально....
Казалось бы - 3й день на ПП, а настроение сегодня ужасное( Без особой причины даже... Хотя может меня так взвешивание расстроило? Уже 3й день на ПП и где мои минус 5 кг?))) Вес не шевелится пока... Правда вчера я съела меньше рассчитанного FS дефицита на 200 ккал(1500 вместо 1700).
Почему-то когда дело касается меня, то мне кажется, что надо есть еще меньше, чтобы худеть... калорий на 1000-1200. А когда другие пишут, что едят на 800-1200, я понимаю, что это неправильно и вредно. Что вот это за психоз?)
|
1784 kcal
|
Fat: 91.32g | Prot: 103.12g | Carbs: 109.66g.
Breakfast: Магнит Банан, ВкусВилл Сёмга Филе-Ломтики Малосоленая, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Nordic Органические Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Ашан Кабачок, МЖК Горчица Столичная Русская, Слобода Майонез Провансаль 67%, Петелинка Куриная Грудка Филе. Dinner: ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя, Магнит Арбуз, ВкусВилл Сыр Фасованный Твёрдый Сбринц, Помидоры, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Nordic Органические Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Chaka Миндаль в Шоколаде, Шато Тамань Вино Белое Сухое. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
Вы попробуйте не взвешиваться каждый день, но при этом питаться в норме, зарядку там делать или ходить. У вас все получится!) Через неделю встанете на весы, а там отвес))
01 Jul 20 by member: IvanovaV
|
Да, попробую взвешиваться раз в неделю. А занимаюсь я каждый день... У меня достаточно большая нагрузка получается- 1,5 часа силовой хатха-йоги + я осваиваю подтягивания и делаю уголки на турнике каждый день. Я достаточно сильная и очень гибкая, а жир не уходит... наверное основная моя проблема- питание.
01 Jul 20 by member: ladymarylive
|
Ladymarylive, просто наберитесь терпения! Вес не всегда быстро уходит, нужно просто соблюдать ЗОЖ и не зацикливаться на цифрах. Если вы сделаете ПП образом всей жизни, то постепенно вес уйдёт. Быстрое похудение, конечно, может и хорошо для психологии, но для здоровья оно губительно. Отложите весы на время и привыкайте к новому режиму. У вас всё получится! Я в вас верю!👍🏻
01 Jul 20 by member: Лунная симфония
|
Спасибо за поддержку!) Да, терпения у меня «-1»😄
01 Jul 20 by member: ladymarylive
|
Быстро худеть нельзя- вредно для здоровья!
1) ПП
2) хоть минимальный спорт или ходьба
3)время
4) и все будет хорошо
01 Jul 20 by member: Миаим
|
только как связано ПП и дефицит калорий, который один только и ведёт к похудению? - вот когда уже с похудением всё улажено, - можно и ПП побаловаться 😎
01 Jul 20 by member: baursak3k
|
Всего 3 дня прошло ) не опускайте руки и продолжайте правильно питаться . Желательно подключить физическую нагрузку . Не слушайте тех , кто худеет на 700-900 кк , вес вернётся и проблем со здоровьем прибавится ! Удачи 👍
01 Jul 20 by member: Irena_12
|
Девочки, я уже 2 часа на пп и не худею!!!!!Как быть????Может я что-то не так делаю?!=))))))Взвешиваюсь каждые 10 минут, а вес не уходит!!!!Что за фигня?!Поддержите меня =))))))))
01 Jul 20 by member: tanuha090788
|
01 Jul 20 by member: gvernak
|
естественный, правильный и безопасный отвес - 1кг/ неделя. не беспокойтесь, вы все делаете правильно
01 Jul 20 by member: bvttxrcvpp
|
Tanuha, попробуй урезать угли, возможно тебе на кето пора переходить😂
01 Jul 20 by member: katie.31
|
я ем на 400-500ккал, ушло 7кг, и ничего не вернулось)), есть меньше нормы, не вредно! перезагружается организм, от того, что вы будете есть на 500ккал, здоровье не ухудшится, наоборот
01 Jul 20 by member: .alena.k
|
пп и строгая диета - разные вещи. Вы можете устроить 3 разгрузочных дня подряд или сесть на жуткую диету моделей, но у вас уйдет вода, а не жир, а значит через некоторое время вес вернется, возможно, даже в большем количестве. пп - это образ жизни, не стоит относится к нему, как к диете, которую перетерпел и бросил. Кроме того, терять за неделю больше 2 кг вредно для здоровья, а уж 5 кг за три дня тем более
01 Jul 20 by member: KimLale
|
Мне счётчик расчитывает на 800 в день
01 Jul 20 by member: kristigrom13
|
Я смогла потерять 38 кг со спортом и пп, но за год)
А на самоизоляции набрала 10.
Все можно осилить, если захотеть. Вы сможете!
01 Jul 20 by member: Olik3961
|
Так смешно, третий день, а вес стоит 😂 вы в курсе, что в 1 кг жира содержится 7000 калорий?
01 Jul 20 by member: sky.epica
|
Согласна с тем, что лучше худеть медленно, но так, чтобы потом вес не вернулся. Сейчас именно это пытаюсь сделать. И конечно я занимаюсь спортом, добавила помимо ежедневных практик йоги силовые тренировки с утяжелением. Самое трудное - просто ждать результат))) Почему нельзя похудеть просто одним днем, решить, что будешь худым с сегодняшнего дня и все?)😄
01 Jul 20 by member: ladymarylive
|
Насчёт 7000 ккал я в курсе) Моя проблема - перепады настоления и нехватка терпения))
01 Jul 20 by member: ladymarylive
|
Вы зачем так жестко с собой?) А побаловать себя любимую?) Съешьте пломбир на завтрак с ягодами или без, выпейте кофе с чем-то вкусным) Вы же шарите, что можете вписать это в свой дневной рацион))) Фигуре это не повредит, а настроение точно поднимется)
01 Jul 20 by member: o.seroshtan
|
Вообще мне нравится то, что я ем в последние дни. Кофе я давно не пью, кроме воды я вообще ничего не пью уже сто лет) И в целом я до этого питалась правильно, никаких булок я не ем уже года 3, так же с колбасой, сосисками, консервами, чипсами и прочей вредной хренью. Я просто перебирала по калориям все это время.
01 Jul 20 by member: ladymarylive
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ladymarylive's Weight History
|