|
Выходные на озере законяились, возвращаемся к привычному ритму, внеплановый рефид с конским количеством углей пришелся как нельзя кстати, плюс отдых тела от тренировок в три дня пошел на пользу, в результате минус 1,4кг. за неделю, всем добра!)
|
2418 kcal
|
Fat: 70.32g | Prot: 160.05g | Carbs: 291.51g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Пестравка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Кабачок, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шпинат, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный. Lunch: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печень Куриная в Сметане, Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, BSN Amino X, ВкусВилл Творог 5%, Грейпфрут, Киви. Snacks/Other: Нектарины, Кедровые Орехи , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Epica Йогурт с Вишней и Черешней, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JahDenis's Weight History
|