|
Preparazione maratona - Settimana 11 di 16 Allenamento 1 di 3
Allenamento previsto:
Corsa lenta 14 km in 1:24:42 (6.03 min/km)
Allenamento effettuato:
Corsa lenta 15 km in 1:30:00 (6.00 min/km)
|
2396 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 155.62g | Carbs: 280.84g.
Breakfast: Esselunga Fruttosio Puro, PanBauletto Panbauletto, Parmigiano (Grattugiato), Albume d'uovo, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Lunch: Cicoria, Pesce Persico, Mutti Polpa di Pomodoro, Penne. Dinner: Sammontana Steccoblocco, PanBauletto Panbauletto, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Fagioli (in Scatola), Vino Bianco da Tavola. Snacks/Other: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Galbusera Magretti, Gentilini Margherite. more...
|
|
3581 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|