28 Jun 20 by member: Pogromcheg
|
Есть то , что было на обед. Или после обеда , когда есть настрой , готовить что-то полезное на ужин. Если будет приготовлено полезное блюдо , не захочется есть что-то 🤔 вредное
28 Jun 20 by member: Irena_12
|
+++
Занимать рот кофе и колой без сахара ,ну либо сигами, но мне курить запрещают, поэтому буду на постоянной основе после своего др курить (18 декабря 18)
28 Jun 20 by member: nastua_liss
|
Чтобы вечером не обжираться, необходимо вечером выполнять какие нибудь упражнения, бег, поэтому на ужин ем очень мало, т. к бегать с полным желудком очень не комфортно, стремно.Я таким образом соблюдаю 1200 калорий в день, хоть фс рассчитал 1600
28 Jun 20 by member: homa-lena82
|
28 Jun 20 by member: a.alesanna
|
Я раньше не ела утром. И наедалась вечером. Постепенно начала увеличивать порции еды на завтрак или обед. Если раньше это было 200-300кк, то теперь стабильно 600-700кк. И к вечеру есть совсем не хочется...)
28 Jun 20 by member: zophik20
|
Ну и адекватный дефицит никто не отменял) организм не обманешь
28 Jun 20 by member: zophik20
|
Жёсткий дефицит всегда так работает, дальше будет только хуже. Надо рассчитать адекватную РСК
28 Jun 20 by member: Про100Алла
|
Привет!) Мне помогает кружка горячего чая без сахара перед каждым приёмом пищи. Попробуйте)
28 Jun 20 by member: Джабба Хатт
|
У Вас слишком большой дефицит калорий. Это стресс для организма, чревато срывами, зажёрами и как следствие замедленный метаболизм. ПП не так скучно, как Вы его видите. Ваш дефицит 1400-1500 ккал в день. Посмотрела Ваш рацион, печально. Срыв Вам обеспечен.
18 Jul 20 by member: Наталья_дрт
|
Вы не знаете мой рацион
Я давно его не выставляла
И уж тем более мою норму калорий
18 Jul 20 by member: inspiration01
|
Ну судя по Вашему дневнику. Завтрак 8 июля на 90 ккал, это катастрофически мало.
18 Jul 20 by member: Наталья_дрт
|
Некоторые вообще не завтракают 🤷🏻♀️
19 Jul 20 by member: inspiration01
|
Некоторые себя и до анорексии доводят. Зачем равняться на тех кто делает неправильно? А так дело Ваше конечно.
19 Jul 20 by member: Наталья_дрт
|
С моей калорийностью и весом мне анорексия не светит
19 Jul 20 by member: inspiration01
|
Судя по посту, который Вы создали, не все так гладко у Вас. Вам написали в чем проблема, не только я, но Вы видите ситуацию по своему. Тогда какую цель Вы проследовали, создавая этот прст?🤔
19 Jul 20 by member: Наталья_дрт
|
Пожаловалась на свою силу воли
19 Jul 20 by member: inspiration01
|
inspiration01, я не вас имею ввиду, но анорексия - это не про вес. А расстройств пищевого поведения много и помимо анорексии. Здесь, на ФС, у многих орпп и спортивная булимия (отработка еды), и, к сожалению, я тоже не исключение. Извините, если кого обидела
19 Jul 20 by member: Про100Алла
|
Ах да, ещё орторексия цветет пышным цветом
19 Jul 20 by member: Про100Алла
|