alyanurulita's Journal, 28 Jun 20

Kalo sayang tubuh, silakan makan dengan kalori diatas BMR dibawah tdee. Dengan kalori 700 setiap hari sama saja dengan menyiksa tubuh, termasuk organ2 penting didalam tubuh.  

bahaya kak. nanti bb bkl loyo bgt sekalipun kaka mkn 500kkl bkl naik krna otot udh hbs terkikis 

Diperbaiki ya ka, itu terlalu banyak defisitnya efeknya ga bagus... makan di antara BMR dan TDEE masih bisa turun kok, semangat 💕 

dinaikkin ya kak, dihitung ulang di aplikasi ini juga bisa. Kaka makan 700 kalori skrg ya mungkin kakak gk kenapa-kenapa, tapi kalau jangka panjang bisa bahaya kak 

terlalu extreemmm nnti pasti drop dan cepat naik bbnya 

Diatas mbr brp kalori kak?  

Jadi aku harus tambah lagi ya makan untuk hari ini? 1000 kal gimana kak? Aku masih awam soal diet  

def 300 kal per hari sdh cukup.  

jangan terlalu sedikit yg ada kamu malah sakit bukan sehat, tubuh membutuhkan min 1000 kalori kak, jangan sampai mengomsumsi makanan di bawah 1000,mmg sih cepet turun nya tapi ga sehat dan bakal cepat naik lagi, terapkan pola hidup sehat untuk jangka panjang yah  

mau nanya dong pake ap ini kita makan harus pas kalori apa di bawah kalori ya buat nurunin berat badan soalnya udah berapa hari selalu kurang jauh banget dari kalori perhari 

klo BMR brp kalorinya dan TDEE brp kalorinya 

Oke kak azeva. Makasih buat semuanya udah kasih masukan 

gini kak... kakak cari di google pengertian TDEE dan BMR... Nah nanti itu ada hitungannya pake kalkulator BMR dan TDEE... Secara ringkas BMR = kalori yang di butuh kan oleh badan setiap harinya. TDEE = Kalori yang terbakar karena aktivitas harian kita thanks 

KK kalo misalkan jumlah kalori sehari 800 tapi BMR nya 1400an itu boleh ga ya soalnya aku itu orang nya ga suka sarapan trus juga kalo PGN makan siang aku makannya menjelang sore gitu biar MLM nya ga terlalu laper Kya gitu kira*boleh ga ya .soalnya kalo aku sehari makan 1400 kalori aku ga kuat  

kl makan dibawah 1000kal menstruasi jadi ga lancar ka banyak bgt yg blg, kaka emg bisa mkn 700kal skrg tp efek samping nya di masa depan mending pelan" dinaikin 100kal perhari nya ya minimal sampe 1000/1100 deh biar ga terlalu bahaya ke tubuh kaka kesian organ" nya :( 

Kyk gitu Yoyo nanti berat badanmu, bakal naik lagi kadang lebih berat dari sebelumnyam Selain itu gk sehat dan tersiksa sendiri badanmj 

lha itu di aplikasi udh tertulis akg nya 1500.. itu saat kalkulasi tujuan yg dimasukin udah utk turun bb ato maintain? klo udah pilih turun, ya dipenuhi 1500 nya itu.. 

Saya makan paling banyak perhari 1000 atau 900 kalori setiap pagi selalu gym dengan alat seadanya yang di beli olshop apa itu aman tapi makanannya masih makan ayam goreng nasi putih sayur saya imbangi dengan frotein setiap harinya tapi ga lebih dari 1000 perhari  

meski cuma 700 kalori, tapi coba lihat kandungan lemaknya juga. melebihi batas harian atau ndak 

Coba hitung di tdee calculator.net ntar ketemu kebutuhan kalori.