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1454 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 117.31g | Carbs: 154.36g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). Lunch: 毛豆, 煮熟的菠菜(新鮮), セブンイレブン 国産大豆100%きぬ豆腐, 烤地瓜, 雞胸肉, 番茄, 紅洋蔥, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, カゴメ 完熟ホールトマト, 茶葉蛋. Dinner: テーブルマーク かけそば, 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的茄子. Snacks/Other: 藍莓, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 小岩井乳業 イミューズ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. more...
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1225 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 3 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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