Violettochka_koshechka's Journal, 27 Jun 20

ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА Процесс созревания фолликулов и повышение гормона эстрогена. Это обеспечивает нам хорошее настроение, высокий уровень обмена веществ, отток жидкости из организма, повышение выносливости тела. Наш организм уже в курсе, что мы «не беременные», поэтому спасательным жиром запасаться нет необходимости. В это время тело визуально выглядит стройнее, пропадет животик. И это лучший период для борьбы с лишними кг! ОВУЛЯЦИЯ (3-4 ДНЯ) Эстрогены стимулируют выработку лютеин гормона. Происходит разрыв фолликула. Яйцеклетка начинает движение по маточной трубе, смещаясь к матке. Если в течении суток после разрыва фолликула оплодотворение не произошло, яйцеклетка гибнет. Возможно чувство дискомфорта, тянущая боль справа или слева внизу живота, всплески и спады энергии, головная боль и тяга к определенным продуктам. Расцвет женской привлекательности. Хитрая природа сделала так, что в пик возможности зачатия вы максимально настроены общаться в социуме, больше внимания уделять своей внешности и становитесь более привлекательной для партнера. ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА (10-14 ДНЕЙ) Уровень эстрогена снижается, а уровень прогестерона растет. На случай возможной беременности организм начинает активно накапливать жировую массу и задерживать воду. Если беременность не наступает в конце фазы, прогестерон и эстроген снижается до минимума, а вместе с ним падает уровень серотонина, что обеспечивает нам плохое настроение, раздражительность, усталость и апатию. За 7 дней до начала месячных нормально увидеть плюс на весах. Отмечается повышение аппетита. Особенно хочется сладкого и мучного. Самое главное в это время –удержать вес. Уровень энергии снижается, отмечается легкое вздутие живота. Вы становитесь более замкнутой, сосредоточенной на своих ощущениях. МЕНСТРУАЛЬНАЯ ФАЗА (3-7 ДНЕЙ) Самая болезненная фаза цикла. Вы можете ощущать спазмы и боли в области таза и поясницы, усталость, сонливость и тягу к сладкому. Грамотное и адекватное питание и тренировки помогут вам. Прислушивайтесь к своему телу, станьте ему другом, и вы сами убедитесь, насколько гармоничной и станет ваша жизнь. 

Огромное спасибо!!! За подробную информацию 🙏🏼🙏🏼🙏🏼