anastasiafelchina's Journal, 25 Jun 20

Разве можно 13 летней девочке, занимающейся спортом есть так мало? куда смотрят родители? Вы похудели на 5 кг а у вас растут кости и мышцы должны быть здоровы? Или это спец челендж - оставайся маленькой девочкой до старости? 

KatyaK2017,а зачем мне есть больше,если я этим наедаюсь.Зачем мне набивать желудок,если я не голодная?Или я должна пихать в себя еду,только потому что занимаюсь спортом и растут кости? 

Я правильно вас поняла, что когда вы едите пиццу, торт это вы силком запихиваете а себя? а не потому что не наедаетесь в остальные дни? И после этого запихивания вы просто не можете есть три дня? чем вам так не угодили ваши кости, которым еще примерно столько же лет расти? Дело ваше конечно... и пост был адресован вашим родителям, а не вам.., 

А какой у тебя рост?) 

Вообще-то гимнастки многие едят мало. Но тут 3 приём пищи конечно должен быть. Зачем столько джема. Лучше вечером полноценный белок получить с полезным маслом. Масел вообще нет в рационе. А это кожа, волосы, нервы. 

скажи, пожалуйста, какой у тебя рост? 

Родители походу одобряют это всё, они же в курсе, что их ребёнок занимается художественной гимнастикой. Именно там, наверняка, девочкам дурят голову, заставляют меньше есть, они же должны быть тонкими-звонкими. В любом возрасте очень плохо питаться на такую убийственную калорийность, а тем более в 13 лет. Страшно думать, чем чреват подобный образ жизни.  

У тебя сейчас переходный возраст, а из-за недостатка калорий не то, что грудь не вырастет, может на всю жизнь пострадать эндокринная система и месячных не будет, из-за чего будешь страдать всю жизнь и бегать по врачам, пока твои сверстницы, которые нормально питались, будут здоровыми и смогут полноценно наслаждаться жизнью. Знакомая спортсменка так же в 13 лет худела, из-за чего у неё до 17 лет не было месячных, грудь - еле 1 размер, родить она, скорее всего, тоже не сможет (по словам врачей есть маленький шанс, но у неё не получается забеременеть 3 года ). Так что решать тебе, но, пока есть ещё время, лучше не порть себе оставшуюся жизнь, потом пути назад не будет.  

Мне тоже постоянно пишут про маленькую калорийность, в день у меня выходит примерно 300 ккал. Всей едой я наедаюсь, не испытываю голод, и все замечательно. Не могу есть большими порциями, не буду же я в себя пихать.. На завтрак каждый день у меня творог с фруктами на 120 ккал, на обед суп (30-60 ккал), на ужин салат на 30-40 ккал. Правда я стараюсь сейчас повышать калораж т.к родители возмущаются, но если тебе так комфортно питаться - не слушай никого. Главное чтобы не было рпп и булимии, это уже реально страшно. Не доводи себя до болезней. 

Ахаах >занимаются херней, пока не посыпались волосы едят по 300ккал, желудок настолько стянулся, что уже не может поместить в себя нормальные порции еды (а как же вы раньше питались, что все "лезло"?)) >никого не слушайте девочки, я вот два месяца уже так питаюсь у меня все ок никакого РПП и зацикленности на еде я совсем не думаю о том что буду есть завтра на завтрак! (обезжиренный творог, конечно же, ооо он ТАКОЙ вкусный ммм))) >когда начинается пиздец с организмом, ловят компульсивные переедания, набирая +10кг от из начального веса, убивают здоровье и репродуктивную функцию, живут с поломанной психикой и булимией/кп, переодически скатывающегосего в анорексию и обратно Удачи 😘 

Дело не с маленьком желудке, а в голове. В зеркале видят жирный жир, съедят 20 грамм еды у них тяжесть, моей дочери 13 лет, все ест нормально и мороженное, и пиццу, и мясо и каши, не обжирается, иногда забывает поесть. не мной придуманы сбалансированные нормы питания для нормального развития ЦНС, костей, мозга в конце концов. Что останется от мозга если есть МЕСЯЦАМИ 50-60грамм обезжиренного творога на завтрак? Мой ребенок нормального роста и веса, не гимнастка конечно, и слава богу! Что прилетит много чего сейчас они не думают, главное чтобы тело просвечивало...  

Низкий уровень суточных калорий лишь убивают ваш метаболизм. Поймите, организм адаптируется к такому режиму и замедляет все обменные процессы в теле, и рано или поздно вы начнете толстеть даже от 500ккал в сутки. Надо ускорять метаболизм физическими нагрузками, выбросами адреналина, потреблять ЗДОРОВУЮ норму калорий, норму по бжу и микроэлементам, а не есть одну клетчатку убивая свое здоровье. 

Ppeach_li, спасибо!🤗 

Проблема в том, что твоему организму для нормального !!!! Во всех смыслах развития требуется больше калорий, но они должны быть не из булок и сахара конечно же. А из болезных белков, жиров и медленных углеводов. Добавлять надо в рацион орехи, ягоды, овощи( авокадо). Сил будет гораздо больше. Волосы и ногти лучше, настроение тоже. Проблема не в количестве калорий а в полноценной богатой микронутриентами пищей.