Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
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78.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2188 kcal
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Fat: 30.56g | Prot: 184.61g | Carbs: 292.90g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン しっとりおいしいロースハム, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ゆで卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Lunch: トップバリュ オーガニックほしいも 平切り, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン ざる蕎麦. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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