Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 49.08g | Prot: 73.42g | Carbs: 245.28g.
Breakfast: Стожок Творог Деревенский 9%, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Чай, Пирог с Капустой. Dinner: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной. Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Чай, Пирог с Капустой, Meal&Joy Кэроб Слабообжаренный, Молоко. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
разминка плечевого пояса - 15 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, планка - 1 minute, Massage - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|