Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1054 kcal
|
Fat: 36.44g | Prot: 96.17g | Carbs: 89.79g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Творог 5%, Овсяноблин. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Сметана , Белый Хлеб, Суп с Клецками, Красный Сладкий Перец. Dinner: Myprotein Протеин. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Апельсин, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. more...
|
|
1983 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 5 minutes, Cross Training - 7 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|