july :)'s Journal, 21 Jun 20

Ten cuidado, porque podrás estar bien ahora, pero luego te va a dar un atracón o efecto rebote feo por comer tan poco y, por ende, engordaras. Si lo vas a llevar al extremo, trata de consumir unas 1100 - 1200 como mínimo.  

tu puedes  

Me parece que la app te sugiere 1300 calorías diarias... recuerda que tu cuerpito agradecerá que te alimentes de la manera correcta. 😊 

muy pocas calorías, podrían traerte graves problemas si sigues así. 

Yo tmbn opino lo mismo el déficit caloríco es del 15% al 20 % menos que las calorías totales diarias que tu cuerpo necesita. Y eso lo sabrás mediante un cálculo que mide tus calorías diarias. Eso será siempre y cuando quieras bajar de peso y disminuir tu grasa corporal. Pará bajar de peso no se requiere de dejar de comer sino de las cantidades necesarias que requiere tu cuerpo.  

Estás consumiendo muy pocas calorías. Creo que estás desarrollando anorexia. Las funciones metabólicas no pueden desarrollarse eficazmente con tan pocas kcal.  

No tengo atracones porque si quiero comer un chocolate, helado, alfajor lo como pero me fijo la porción o calorias, ejemplo un alfajor tiene 430cal y yo como consumo daría 370 de las cuales como ensalada con carne o pollo con arroz pero en medida con las calorias 

como dicen es consumir lo que alimente que son verduras y proteina en su mayor medida bueno yo consumo de todo un poco y si quiero algo dulce me fijo lo que voy comiendo por el día y si no se puede lo dejo para el otro día y en vez de eso como pan integral con queso que tiene el pan 2 rebanadas 120 y una feta de queso 90 cal más café con estevia o sin azúcar  

Y no tengo anorexia porque cuando tienes anorexia no comes nada y cuando tienes bulimia lo vomitas, por lo contrario yo consumo de todo pero en medidas y saludablemente, porque de que sirve bajar y no poder comer nada? No vivirían plenamente, para mi no valdría la pena. Pero igual muchas gracias por sus comentarios la verdad que hacen cuestionarte pero todo tiene una explicación y mientras comas saludablemente y todo lo que te guste yo considero que esta bien ;) Saludos, me encanta cuando opininan XD Pd:si voy a comer 1100 calorias cuando logre mi objetivo que es pesar 40kg que esta en el rango de peso normal porque no soy muy alta :'( y así lograr mantenerme comiendo de todo :3 

Me parece que 800kcal es muy poco aporte energético para las funciones vitales que tu cuerpo realiza. El consumo minimo diario, para cualquier persona es de 1200kcal, y a partir de ese limite vas midiendo cuanto más debes comer para lograr el objetivo que buscas. El comer tan pocas calorias no solo hará que, a la larga, tu organismo falle, si no que a corto plazo el peso que perderás será (en su mayoría) de masa muscular lo que harás que te veas más flácida. Ahora, si dices que te sientes llena con lo que comes, quizá estes contando mal las calorías, trata de revisar tus calculos para que tengas un mejor control de lo que comes.