|
Korona izolasyon karantina derken 3 ayda 6 kilo sünger gibi vücut maşallah 😢
Neyse zararın neresinden dönersek o kar bugün tekrar azimli şekilde diyete başladım
Benim gibi sıkıntıya düşen arkadaşlar varsa Allah hepimizin yardımcısı olsun
|
113 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 64.16g | Prot: 84.47g | Carbs: 123.53g.
Breakfast: Kiraz Domates, Kayısı, Ceviz, Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Ayran, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Şiş. Snacks/Other: Süt, Fındık, Ceviz, Kuru Kayısı, Muz. more...
|
|
415 kcal
|
Exercise:
Hiking - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|