Kak boleh bagi tips dietny ga ?
Gimana cara kk bisa turunin bb dari yg awal sampe bisa di fase yg sekarang ini ?
17 Jun 20 by member: park yoo ra
|
Saya ttp defisit kalori dan olga tiap pagi kecuali hr minggu... tp ttp perhatikan jg menu makanan qt usahakan lbih byk makan protein.
18 Jun 20 by member: Putriluvno
|
Oh aku baru tau kak kalo lebih bagus banyak makan makanan yang mengandung protein, selama ini aku makanny asal asalan aja kak yang penting defisit kalori 😅
18 Jun 20 by member: park yoo ra
|
Oh iy biasanya kakak olahraga apa aja kak ?
18 Jun 20 by member: park yoo ra
|
Sy hny workout d rmh aja.. senin selasa sy dumble+abs rabu kamis hiit+abs jumat sabtu botty+abs
18 Jun 20 by member: Putriluvno
|
Biasanya kakak olaharaga brp lama kak ?
Jujur aja nih aku ga suka olahraga jd paling lama aku olahraga itu 30 menit doang kak
Nah aku tanya tanya kan sama temen aku katanya olahraga selama itu tuh udh bagus banget tp aku tuh ngerasa kurang gitu kak tp kalo mau tambah waktuny tulangku rasanya mau patah 😭
18 Jun 20 by member: park yoo ra
|
Sy Olahraga paling lama 60 menit.
18 Jun 20 by member: Putriluvno
|
Sama kaya aku 98. Ohnia itu nanti angka dietnya brkurang dngan sendirinya kh
27 Jun 20 by member: ayhuu18
|