Много читала про иг.. всегда находила причины не попробовать .. и тут спустя время решилась .. с 30 мая я на иг 16/8 .. трудностей для себя не увидела .. наоборот стала есть объемно но пару раз в день на 1300 ккал .. даже если я устраиваю загрузочные дни то они тоже в определённое время !
16 Jun 20 by member: karlinaks
|
Пробовала иг, сорвалась как всегда👍🗿
16 Jun 20 by member: Lalisa28
|
с 18 мая на ИГ и поняла почему же я раньше его не практиковала, это оказалось 💯%моё комфортное средство для похудения и способ умерить свой аппетит
|
мой жкт, не принял иг, тяжесть в печени, видимо желчь застаивалась, я отказалась от этой системы
16 Jun 20 by member: Стройная@я
|
Я пробывала ин.Поняла что дробное питание мне ближе.Не попробовав не узнаёте,нужно опираться на своё ощущение.А по поводу обычного голода,я практикую.36 ч,но я только начала.Сейчас пишу вам из 24х часового голода,планирую около 60часов. Ночь,день,ночь,день,ночь.Буду смотреть по ощущениям.
16 Jun 20 by member: 22Lika09
|
Голодание полезное для организма.Стоит понимать,что это не для похудения ,а именно дня детоксификации организма!
16 Jun 20 by member: 22Lika09
|
Пробовала, мой гастрит и желочный меня не поняли 😞😞😞. Сейчас 14/10 придерживаюсь две недели, сегодня опять желудок начал болеть. Наверное, не моё.
16 Jun 20 by member: Худейка оп
|
Пробовала. Ничем хорошим это не закончилось, сейчас трачу кучу денег на обследования и врачей в попытках справиться со всеми побочными последствиями интервального голодания. Но это индивидуально наверное, может кому-то это действительно подходит🤷🏻♀️
16 Jun 20 by member: anyyyal
|
Пробывала 16/8. Никаких побочек не увидела,но даётся мне с трудом
16 Jun 20 by member: i.Nesquik
|
Я на ИГ и кето 4 день. Посмотрим, что выйдет, пока нормально. Я пересмотрела кучу информации, оказалось главное - перетерпеть период адаптации, и, если твоё, всё будет!
16 Jun 20 by member: Lena 999
|
Я позавчера первый раз попробовал 36-часовое ИГ. Голодновато, но вполне можно выдержать. Сегодня зажора тоже не было, поел как обычно по калориям. Пил много воды, но вылилось еще больше почему-то, полтора кило отвес. Завтра, думаю, будет отскок - но продолжу по такой же схеме в среду и пятницу. Надеюсь по такой схеме от Фанга победить инсулинорезистентность и далее держать вес как белый человек :).
16 Jun 20 by member: aturchin
|
Я на ИГ уже 1,5 месяца 16/8 + КЕТО. Чувствую себя замечательно. Каждую неделю делаю 48 часов голодания. Сейчас делаю 72 часа. Ела последний раз в воскресенье. За это время - 10 кг
16 Jun 20 by member: Карерина
|
Не очень понятно когда питание по режиму стало вдруг особой системой интервального и почему то голодания. Вообще, это нормально не есть целый день, питаться в определенные часы и не есть на ночь . Чем это может навредить людям без язвы и диабета не знаю. Как это может помочь если 8 часов в день есть ведрами тоже
16 Jun 20 by member: dombrovskaya495
|
я на ИГ 2 месяца. ем 1-2 раза. кето 🔥🔥🔥
16 Jun 20 by member: Ольга Куржунова
|
Против голодания в любом виде для здоровых людей
16 Jun 20 by member: Charlymeatsix
|
я пробовал. положительный опыт.
16 Jun 20 by member: FatKiller59
|
Практикую на данный момент 16/8 + дефицит калорий и сладкого (позволяю раз в неделю). Чувствую себя отлично. Мне подходит.
16 Jun 20 by member: LightPolly
|
Год на кето и постепенно само собой пришла к ИГ. Чувствовала себя великолепно! Перерывы без еды по 18-20 часов спокойно. Больше не пробовала, т.к.не преследовала цель - худеть. На кето и так быстро и легко пришла в идеальную для себя форму. После многих лет ПП, перекусов каждые 2-3 часа и постоянных навязчивых мыслей о еде, о ППшных десертах, о том, как ещё извратиться над этой куро-сиськой, что б ее можно было в себя впихнуть, чувствовала какое-то освобождение😆 До этого 8 лет ПП-рабства, РПП и хождения по краю булимии.
Ещё интересный момент: не могу 100% связать это со сменой питания, но 13 лет я слышала от разных врачей: «СПКЯ. Забеременеть сама не сможешь». Сейчас на 5-м месяце и совершенно естественным путём. Может совпадение, а, может и нет.
Вообще, очень интересная эта тема. Изучайте и дальше. Лично мой мир никогда не будет прежним))) Я убеждена, что питание играет очень важную роль в качестве жизни. Но каждый сам должен решить, что для него «правильная еда».
16 Jun 20 by member: keri_070
|
16/8 сейчас. Стараюсь перейти на 18/6, но не всегда рабочее расписание позволяет.
16 Jun 20 by member: Varyonok
|
25 дней на ИГ
Начинала с 16/8
Сейчас 18/6
Есть дни когда голодаю и по 20 часов). Мне комфортно, я из тех кто любит часто перекусывать. Благодаря ИГ, это пристрастие к еде пропало.
16 Jun 20 by member: irlis.
|