|
Это я вчера ела баранки, шоколадку, яблоко, сырники со сгущёнкой, воздушный рис, пила сок, ряженку и все это на 2000 ккал.
Вот так сливает после углеводного дня на БУЧ.
|
63.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2247 kcal
|
Fat: 83.48g | Prot: 167.75g | Carbs: 208.79g.
Breakfast: Завод Алешина Баранка Ванильное Солнце, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Лента Сыр Гауда 45%, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко, Лента Сыр Гауда 45%, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста. Dinner: Ehrmann Эрмигурт Ананас-Дыня, Творог 5%. Snacks/Other: Myprotein Meal Replacement Bar, Kinder Шоколад, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Сыром Начо. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|