niszzzz's Journal, 15 Jun 20

Mohon pencerahannya kk🙏 

aku smk, mau naik ke kelas 3, oh iya dulu BB aku 60 kg tinggi 153, aku baru pake apk ini seminggu kurang tapi BB aku waktu pake apk ini 51 kg ini mau nyoba ke 45. aku bahkan lost 9 kg sebelum pake apk ini hhe 

@wjmey Pola diet nya gmn? Ditambah olahraga juga? 

hallo, aku masih baru jadi belum bisa kasih saran apa2 maaf ya. cuma mungkin kamu bisa cari2 tau mengenai diet lewat yt (ex:yulia baltschun) atau google. banyak kok referensi disana. semangat dietnya! 

samaan kitaa 

bolee minta no wa nya biar bisa semangat bareng 

semangat ya, adek kakak juga sama kaya kamu dia lagi diet juga, setiap saat harus dipuji supaya semangat dietnya, dari dulu dia itu gak ada niatan diet sama sekali, tapi pas liat kakaknya diet, dia juga auto diet intinya, cari org yg selalu support dan semangatin kamu diet, jd selalu termotivasi dan buat mental lebih kuat, dan juga diet itu bukan membuat badan stress, tapi lakukanlah diet senyaman mungkin dan jangan paksakan diri semangatttt!! 

aku kls 2 smp kak, udh setahun diet dan poin penting dari diet yg sehat itu cmn defkal dgn makan di atas BMR kk dan di bwh TDEE kk, BMR dan TDEE bisa kk cek di google, dan saranku nonton yt nya kak Yulia Baltschun karna video2 kak Yulia itu bnr2 ngabantu kita tau info2 diet yg mendalam tpi udh diringkas 😁 

ada kok, aku otw kelas 1 SMA inii, semangat kak 

aku dari 57 ke 49 itu butuh waktu 10 bulan !!! jadi kamu gausah panik, pelan-pelan aja ya balik ke jalur makan sehatnya lagi, semangat 

Halllow.. Mau turun BB itu ga usah tergesa gesa. Dinikmati prosesnya karena metabolisme tubuh tiap orang beda beda. Dan makanan tiap orang beda beda. Jangan stress juga. Pilih makanan yang rendah kalori, hindari makan makanan berminyak. Diet boleh tapi tidak boleh sampai tubuh drop akibat kalori yang masuk kurang. aplikasi ini sangat membantu mengetahui kalori yang kamu makan. more chat 081555997909 ya.. see you :)  

hallo ka saya masih kelas 1 sma, semangat ka,nikmati proses hilangkan segala pikiran buruk.stay healthy ka 

@apa_aja saya kga masih SMK klas 1. Tetep semangat diet buat semuanya. We Can...!!! 

Sayaaaa. Tapi saya tahun ini lulus. Saya dulu mulai diet kelas 1 sma. Alhamdulillah bisa bertahan dan merubah pola makan saya sampai sekarang. Semangat kak. Initinya kalau masih skolah jangn diet terlalu ketat. Malah gak fokus belajarnya. Karna saya pengalaman dulu diet terlalu ketat malah pelajran gk konsen karna perut bawaannya laper mulu 

aku jiga naik 3 sma xixi 

Sama kitaaaa:)  

aku juga seangkatan sama kamu, cukup susah buat konsisten, tapi kita harus yakin kalau aku BISA, kamu PASTI BISA, dan KITA HARUS BISA. Ayo semangat buat kita para pejuang kurus 

klo kmu fahami apa itu kalori, diet itu sangat amat menyenangkan...  

alhamdulilalh Aku masi kls 10 Sma Selama quarantine Dari bb Awal 83kg sekarang sdh 65kg Karena konsisten defkal Dan taking workout semangat ya buat kaka kaka Yang lagi diet semuanya semoga konsisten Dan diet nya berhasil!! ;) 

sama kitaaa