Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
98.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2824 kcal
|
Fat: 98.12g | Prot: 169.92g | Carbs: 307.31g.
Breakfast: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenno-Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa. Lunch: Lody w Rożku z Wafla. Dinner: Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Other: Lech Piwo Bezalkoholowe. more...
|
|
2980 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Driving - 40 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|