umrahtahir's Journal, 15 Jun 20

percayalah lengan,paha,betis masi besar sekali:/
ayooo semuanya tetap semangat:)

View Diet Calendar, 15 June 2020:
1337 kcal Fat: 61.53g | Prot: 62.82g | Carbs: 139.92g.   Breakfast:  Pepaya. Lunch:  Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan),  Telur Rebus Lunak,  Nasi Putih,  Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner:  Telur Dadar,  Bayam Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Snacks/Other:  Bakwan,  Pisang Goreng, Bakwan,  Bakso Ikan,  Bakso Ikan. more...
2102 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

254 Supporters    Support   

1 to 20 of 58
Comments 
keren!! olahraga ny apa saja kk 
14 Jun 20 by member: jejaaaa
sekarang berapa kalori per hari kak?makanyaaa 
14 Jun 20 by member: oliviafebi20
Semangaaat 
14 Jun 20 by member: Mutia_mutiara
@jejaaaa workout dirumah aja kak 
14 Jun 20 by member: umrahtahir
@oliviafebi20 sekitar 1500 san kak tapi biasanya gak sampe 
14 Jun 20 by member: umrahtahir
@Mutia_mutiara makasihh🙏🤗 
14 Jun 20 by member: umrahtahir
semangat 45 woyahhhhhh :V 
14 Jun 20 by member: Gibran kholil akbar
olahraganya apa buat ngecilin paha dan lengan? 
14 Jun 20 by member: widiya kurnia
@Gibran kholil akbar siiaappp kak😁 
14 Jun 20 by member: umrahtahir
@widiya kurnia gaa tau jga kak itu paha & lengan Masi sama :( 
14 Jun 20 by member: umrahtahir
olahraganya apa kak?  
14 Jun 20 by member: dhea maylia wulansari
beratbadan skrg brp sist? tipsnya dong, dan udah ngelakuin ini brp lama🙏 
14 Jun 20 by member: Alviasramlan
Berapa lama kak proses nya smpe segitu?  
14 Jun 20 by member: jejaaaa
hai kak... aku pgguna baru App ini jdi masih awam banget mohon bantuannya kak... aku hitung BMR aku 1300kkal tp setelah pakai App ini malah menyarankan aku makan 1000kkal aja. bagaimana ya? aku tkt slh langkah.  
14 Jun 20 by member: rechan74
dari bb berapa kak? 
14 Jun 20 by member: Bunda Delisha
berapa lama kam 
14 Jun 20 by member: Ind_99
konsisten kuncinya, ahh jadi semangat dehh 
14 Jun 20 by member: idasumarsih
hai..siapapun disini hahaha aq br donlot app ini dan sumpah blm ngerti cara gunain nya...any help?  
14 Jun 20 by member: oely2684
Keren kak. 
14 Jun 20 by member: Winda Manullang
pake wo apa aja kak? 
14 Jun 20 by member: jeeliaa

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


umrahtahir's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.