Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 47.30g | Prot: 105.02g | Carbs: 151.40g.
Breakfast: Куриное Филе с Овощами, Плов с Курицей. Lunch: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. Dinner: Мандарины, Куриное Филе с Овощами, Приготовленные Грибы (без Жира). Snacks/Other: Виноград, Яблоко Голден, Вода, Сыр Российский, КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElenaDerugina's Weight History
|