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Courgette recheada com atum 🤤
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898 kcal
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Fat: 32.74g | Prot: 127.75g | Carbs: 29.31g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Sal, Azeite, Alho, Cebolas, Tomates, Courgette, Continente Atum Natural. Dinner: Sardinha Assada. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Lidl Iogurte Grego, Mirtilos, Babybel Mini Queijo Light. more...
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 Comments
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pode dar a receita por favor?
17 Jun 20 by member: Ana201274
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17 Jun 20 by member: Sofia Terestik
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Muito bom aspecto. Pode enviar a receita? Obrigada
17 Jun 20 by member: ReginaLuz
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Só vi agora os vossos comentários, desculpem 😅
Muito simples de fazer:
- courgete: retirar o centro e colocar no forno a 180 graus durante 20min
- recheio de atum: numa frigideira colocar cebola, alho, azeite e refogar. Colocar 2 tomates, deixar uns minutos. Colocar o atum, e temperar a gosto (sal, pimenta branca e limão)
Colocar o recheio nas courgetes, e por cima colocar queijo mozarela. Levar ao forno até tostar
21 Jun 20 by member: alexandradantas91
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