Alënkaaa's Journal, 14 Jun 20

обычно плюсую немного 

Но это потом уходит ?  

У меня всегда перед кд +, бывает что так отеку что и до +2кг доходило, но как только все кончается, все приходит в норму 

Можно рецепт ?) 

Влияют конечно, организм задерживает жидкость. Обычно у меня +1 кг стабильно, потом уходит само. 

В тему отеков заинтересовался «умными весами» - пускают ток, смотрят сопротивление, высчитывают соотношение жира/мышц/воды. Абсолютные формулы у них ни о чём, но вот тенденции выявлять, по идее, можно - как за неделю %тканей меняется +/- погрешность. Думаю, для личного спокойствия можно опробовать) 

У меня за ночь умные весы показали -1.2 кг мышц и -300 гр жира 😂 никакие они не умные...от сяоми, если что 

agrokisa, спасибо за отзыв) Я пока смотрю в сторону Picoc, посмотрим, как себя покажут) 

Умные весы это такой развод, ну как встав на весы можно узнать сколько мышц, а сколько жира? Только анализы могут дать более точный ответ  

Alexandra, система похожа на работу ЭКГ в Apple Watch. Нормальное ЭКГ собирает информацию с пяти отведений, в часах - с одного, и может определить только фибрилляцию желудочков. Лабораторный анализ состава тела, вкратце, пропускается ток через ткани организма, и по формуле оценивается скорость его проведения - разные виды ткани имеют разное сопротивление, так что можно предположить, каково процентное соотношение разных тканей. По сути весы делают то же, но, предполагаю, с меньшим количеством датчиков. В обоих случаях данные сверяются с формулой, в обоих нужно проводить анализ в одинаковых условиях, чтоб нивелировать суточное колебание состава организма, учитывать возраст, рост, пол и пр для точности формулы.. ну и в случае лабораторных анализов есть и другие методы (рентген, например), и можно сравнить данные с разных источников. Весы просто дешевые, и стоят дома:) Согласен, штука, судя по всему пока не достаточно точная, но, предполагаю, если взвешиваться в одно и то же время, в одинаковых условиях, следуя всем инструкциям, можно +/- следить за тенденциями изменения соотношения массы тканей за неделю. 

В общем, мне интересно, по каким дням «заливает» каждый раз, после каких продуктов/деятельности, как изменяется % мышц/жира; даже если точность гуляет процентов на 20, то среднее число за неделю будет +/- приемлемо. Отношусь к этому как и к FS - реальное КБЖУ тоже может гулять в конкретных продуктах относительно табличных данных, но в среднем за неделю это не имеет значения, и ведение пищевого дневника того стоит. Весы интересно погонять с той же целью) Как куплю, опробую, опишу наблюдения сюда. Не исключаю, что это действительно дичь:)