down with fat's Journal, 13 Jun 20

🥥 окно питания с 16:00 до 21:00

🥥 кофе с топленым молоком, творог 9% со сметаной, банан, киви, миндаль 481к
🥥 3 ленивых голубца, листья салата, помидор, огурец, кефир 381к

🥥 углеводы 80г
🥥 всего 1200к + небольшая пробежка

вчера и позавчера была в деревне. По питанию(продуктам и иг) все норм, но по калориям немного перебрала, но ничего страшного! вышло по 1900к. Но активность была довольно-таки неплохая такая...

после ужина эти два дня так хотелось еще че-то сожрать, особенно сладкого, но нет! мусор не кушаем хехе

---

1200 kcal

Fat: 62.36g | Prot: 68.84g | Carbs: 79.82g.   Breakfast: Лебедянь Молоко Ряженка 4%. Lunch: ТД-Холдинг Миндаль, Пятерочка Киви, Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 15%, Веселый Луг Творог 9%, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе. Dinner: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Листья Салата, Ленивые голубцы. more...

1427 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...