noal367's Journal, 13 Jun 20

Afectaría si lo haces a diario,si es ocasionalmente,sin duda, no, no afectará :) 

si no contiene azúcar ni harina me doy el gusto, lo mio mas que por estética es por salud!... ya tendría un pico de azúcar en sangre, sería mas insulina a inyectarme... así que si es 0 TAM , le doy!!! hay unos MUGG CAKE, en dieta keto que te ayudar uuuufffff son antianciedad, antiganas, antitodo!!!, uno de eso y eres FELIZ! 

No se que lleva, no lo he preparado yo, así que... Pero si que se que harina, levadura y sacarina, si. 😰😰 

Si lo has hecho bien toda la semana no tiene porque, to en dietas estrictas he hecho una comida libre y mis resultados han sido muy buenos. Eso sí, una sola comida libre, mañana vuelta a la normalidad  

No te preocupes. Haz ejercicios, camina y come verde todo el día :) Y una semana sin duces y sin pan jajajajaja 

esto se puede considerar como comida trampa es decir una vez a la semana una comida comer lo que a uno le apetezca más conocido en inglés como cheat meal no hay que pasarse siempre y cuando hagas ejercicio cardio y algo más no afectara tu cuerpo tendrá la sensación de que de vez en cuando no le faltará algún que otro digamos regalo pero ten cuidado o volverás a lo de antes 

El pan si es de espelta e integral, si que puedo incluirlo, no? 

aunque te comas una tarta entera de eso un día no pasa nada, no te va afectar en nada...  

Noal367 Puedes, pero mucha gente dice q mejor es no comer pan: ni integral, ni de espelta, porque no te deja bajar peso y en general mejor vivir sin cualquuer pan. Para mí el pan es mi pasión. Y no quería dejar de comerlo, pero veo q es cierto, cuando como pan de panadería o de los supermercados, veo q el cuerpo no se ve en forma (no está en tono). Puedes cocinar el pan integral casera (en el horno o en la sarten) es siempre mejor. Pero creo que comer un trozo de pan al día no pasa nada, especialmente antes de las 15:00. 

Por un día no pasa nada, es más, es bueno para la salud mental. 

Haber yo como como mucho 2 rebanadas de pan de espelta integral (55 g) cada 1- 2 días, para desayunar, o una porción de pan de fibra y sesamo (9.7 g) para acompañar. 

Noal367 Está bien :) Lo más importante es no exceda las calorías y no comer alimentos con un alto índice glucémico no a su debido tiempo :) 

nooo!!! tu tranquila, es mejor comer algo que se te antoje al momento que tratar de saciar la ansiedad con otras cosas, terminas comiendo calorías de más y luego lo que se te antojaba en primer lugar, te vas a sentir llega y culpable. mañana será otro día, se ve riquísimo, espero que lo hayas disfrutado, sigue con tu trabajo duro y verás los resultados