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El peso no baja.... estoy hace días parada en la misma cifra.... hacia falta un Refeed Day. No rendía esos últimos días, estaba muy cansada, creo he comido muy poco.... Unos 4000kcal ingeri ayer y hoy..... oleeeee.... otra vez corriendo feliz. Dos horas por el monte y una rica cerveza después.... Tengo que aclarar que 4.000 tampoco es tanto.. En un día normal gasto mínimo 2.500. Si luego sumas el entreno entre 700 y 1.500kcal más.... definitivamente no he comido suficiente esos días... Como se suma tantas calorias?? Es fácil, una tabla de chocolate, una pizza, dos croissant de chocolate, quicos, Nueces y Ron Añejo con coca cola. Una guarrada?!? Pues si...Pero lo rico que estaba.... --sin INPUT NO HAY OUTPUT HAY QUE COMER PARA RENDIR
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 Comments
Jajaja, me encanta!! El texto y la foto 🤗🤗🤗
13 Jun 20 by member: Yes_26
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13 Jun 20 by member: siempre aprendiendo
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13 Jun 20 by member: rgarciaacosta
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La comida es nuestro combustible 👏🏻👏🏻
13 Jun 20 by member: estherpl28
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13 Jun 20 by member: siempre aprendiendo
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si trabajas tanto te lo puedes permitir, un fórmula 1 corre mucho pero también gasta mucho, está claro bien por ti, sin gasolina no hay kms
13 Jun 20 by member: El fumi de morata
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ánimo bonita todo saldrá bien !!! 🤗
13 Jun 20 by member: Silvi-es+
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He leído tu bio y me ha encantado, muy inspiradora! Yo también tengo 40 años y una hernia discal. Te sigo para aprender y motivarme. Mucha fuerza y un saludo! 💪🏻😊
13 Jun 20 by member: Sergi Llena
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Buenas, tu cuantas Kcal recomiendas que debo ingerir si tengo 16 años , peso 56kg y mido 169cm, y hago ejercicio 1hr 5 días a la semana?
13 Jun 20 by member: Zanck_08
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cuantas calorias me recomienda??... mido 151 cm, peso 49, soy mujer, tengo 15 años.. y no hago absolutamente nada de ejecicio
14 Jun 20 by member: agua cristalina
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@Loba.Reloaded tengo una hernia lumbar, L5-S1, diagnosticada hace 13 años. No operable y ahora bien controlada, no me da problemas. Aunque he pasado épocas bastante peores.
14 Jun 20 by member: Sergi Llena
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Hola amiguita, el peso no es nada, a veces es retención de liquido! Olvidate del peso y usa la cinta métrica, a veces que el peso sea mejor, porque puede ser masa
14 Jun 20 by member: mariajoseam
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Loba soy chico, hago pesas, salto de cuerda y otros ejercicios de abdomen
14 Jun 20 by member: Zanck_08
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