lizashokurowa's Journal, 12 Jun 20

😳😲😲😲 вот это да! отличный результат! 

Какая вы молодец! Выглядите супер! 

ну вот как? я сижу на дефиците, питание абсолютно чистое, интервальное голодание, тренировки 5-6 раз в неделю, активность больше 10 тыс шагов. и кое как с 73 до 66 за три месяца. Вы ведьма? 🤣🤣🤣 

хороший результат!) а какой у вас рост? 

Круто!!! Как??? 

Гекторина, у автора -12кг, а у вас -13кг. Ну и кто ведьма? 

У меня в этот раз с похудением, полная жопа😭😭😭 

вот это круто! 

Супер, тоже худею с такого веса)) выглядите отлично  

Расскажите как? Какое питание? На сколько? Кето? Интервальное? или просто дефецит калорий? И какая активность? 

Рост 175  

Всем огромное спасибо!!! Приятно 🥰🌷 

Дефицит ккал примерно 1400-1500 , первую неделю считала, а потом интуитивно) домашние трени, первый месяц только элипсоид, второй элипс + с резинкой. Третий только резинка. Сейчас велик достала. Ну или 10 тыс шагов на крайняк 😄  

Классно  

Здорово !!! На каком питании вы так? 

Вы такая умница!! Шикарный результат!! 

Вы умничка😍 это большой труд 

Какой результат!😍 Поздравляю! Я за месяц только на 1,5 кг похудела (я на поддержке, так как на ГВ). А так хочется как у Вас))))))) 

Просто невероятно! 

На гв можете спокойно худеть. Тот же самый дефицит ккал вам в помощь) тем более гв офигенный жиросжигатель 👍 только ккал считайте с гв, например если ребёнку 3-4 мес + 200-300 ккал к вашей норме. Ну и дефицит высчитайте от получившегося. С коляской гуляйте 10 тыс шагов и будет вам результат) без вреда 🌺 удачи вам!