아주심's Journal, 12 Jun 20

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운동 후 한컷. bcaa마시고 프로틴먹었더니 근육이 올록볼록. 그나저나 감량이 넘 더디네 ㅠ

View Diet Calendar, 12 June 2020:

1210 kcal

Fat: 37.58g | Prot: 167.93g | Carbs: 54.50g. Breakfast: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Other: SCIVATION XTEND BCAAs, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. more...

164 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

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Comments

대박... 근육 넘넘 부러워요!😭😭

12 Jun 20 by member: 호빗17

큭.... 멋있다요😍

12 Jun 20 by member: Microkosmos7

😍근육 넘 멋있어요! 넘 부!럽!네!요!

12 Jun 20 by member: fogiri

대단~진짜 대단~

12 Jun 20 by member: chameseul

와 몸매 진짜 멋있으셔요!!!!

12 Jun 20 by member: 세인님

얼만큼 노력했을지 상상이 안되네요. 멋있어요, 진짜!

12 Jun 20 by member: alwkskan

어머 근육 넘 부러워요

12 Jun 20 by member: Belinda Kim

멋있어요😍😍😍

12 Jun 20 by member: Siiiio

반할 것 같아요😍😍😍😍

12 Jun 20 by member: dalzy

Quite successful 😯😉😉

12 Jun 20 by member: Hevidaryılmaz🙂

와.... 짱 멋져요!!! 항상 존경하는 마음으로 보고 있다구요~ 😍😍😍

12 Jun 20 by member: jenny3088

와우~멋져요 형님으로 모시겠슴둥~^^♡

12 Jun 20 by member: 짐주부

여자들은 복부 가운데 세로선 만들기가 그리 어렵다던데... 엄청 선명하네요~! 멋져요

12 Jun 20 by member: kuhn31

우와.. 근육 넘 멋져요! 매번 더 멋져지시네요👍

12 Jun 20 by member: baekgoo

근육이 너무 멋지세요~👏👏👏

12 Jun 20 by member: cream3421

복근 짱이네요!

12 Jun 20 by member: Faust01

체지방율과 비율 근육량 여쭤봐두 될까요?저랑비슷한 몸무게라 궁금합니다 ^^멋져요 !!

13 Jun 20 by member: ruby35

모두들 넘넘 감사합니다. 한분한분 덧글달려다 알람폭탄될까봐서 ㅠ 저 그리고 인바디 제대로 측정해본적이 없어서 답변이 늦었습니다. 보건소다녀올랬는데 못다녀오고 집에있는 체중계상으로 오늘날짜로는 체지방 24.1% 지방무게 11.2kg 근육량 50.8% 기초대사율 1134 골격량 4.3% 단백질량 19.6% 입니다 ^^

18 Jun 20 by member: 아주심

눈바디로보면 체지방 10퍼센트대이실것같아요

19 Jun 20 by member: Belinda Kim


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