|
🍰 ПП торт, который можно на диете! Без сахара и муки за 10 мин КБЖУ на 100г: 142/9/6/12 На тарелке 242г😋 Ингредиенты: 47г Банана, 1 ст.л. Овсяных хлопьев, 1 яйцо, 1 ст.л. Какао порошка, 3г соды, 80г творог мягкий 5%, 1 ст.л. перетёртой смородины
|
540 kcal
|
Fat: 23.02g | Prot: 43.75g | Carbs: 41.33g.
Breakfast: Зефир. Lunch: Красные Вишни, Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
12 Jun 20 by member: Илоназ1
|
А выпекать как? Сколько времени?
12 Jun 20 by member: zema200713
|
А как делаются конкретно коржи? В духовке? И сколько по времени выпекать?)
12 Jun 20 by member: Ася378
|
12 Jun 20 by member: a.m_arina
|
12 Jun 20 by member: Polina_5315
|
12 Jun 20 by member: Ди168
|
Девочки, пишу рецепт для вас❤️
Если сделаете, то отпишитесь как вам :)
1/2 банана разминаем вилкой в пюре, вбиваем 1 яйцо, добавляем соду/разрыхлитель, 1 ст.л овсяных хлопьев, 2 ст.л кефира/молока, 1 ст.л. какао порошка
Всё тщательно перемешиваем, переливаем в кружку(желательно пошире) и отправляем в микроволновку на 3-4 мин
Достаём и разрезаем корж на несколько частей, смазываем и даём немного пропитаться
Я не выдержала и в итоге корж пропитывался всего 11 мин😂
Это очень вкусно и запах балдёж
С такими рецептами и срываться с диеты не захочется!
12 Jun 20 by member: annavtz
|
Перемешать достаточно вилочкой)
12 Jun 20 by member: annavtz
|
По поводу банана- имелось ввиду половинка банана, другая часть идёт на украшение, но а вообще принципе можете изменять пропорции как вам угодно)
12 Jun 20 by member: annavtz
|
а где творог и чем смазываем🤔
12 Jun 20 by member: elena-3003
|
Мягким творогом и смазываем
12 Jun 20 by member: annavtz
|
12 Jun 20 by member: oreo.lover
|
Тот же сахар , фруктоза ! Не вижу смысла в таких пп
12 Jun 20 by member: tanialuneva
|
Какой сахар и фруктоза? В половинке банана? Женщина, кажется у вас пп головного мозга) КБЖУ для десерта прекрасное
12 Jun 20 by member: annavtz
|
А то что вы печеньки лопаете это ничего?) как по мне уж лучше съесть домашний десерт, чем то что у вас в дневнике)
12 Jun 20 by member: annavtz
|
А чем смазываем? есть рецепт крема?
12 Jun 20 by member: Виктория2586
|
Виктория, смазывала мягким творогом, очень вкусно получается :)
12 Jun 20 by member: annavtz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|