Je le fais depuis quelques temps, c’est pas mal mais c’est pas à la base un processus pour perdre du poids.
C’est juste une façon différente de manger, le corps prend « moins » de temps a digérer.
Il faut bien penser à reporter ses calories sinon ce n’est pas bon.
Pour ma part je jeune de 20h à 12h approximativement, mais il y a plusieurs horaires tout dépend de votre mode de vie, le principe c’est de ne rien manger pendant 14 a 16h
11 Jun 20 by member: Oceanelm11
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Bonjour,
Je jeûne depuis 2 mois en jeûne de 23h avec un léger déficit calorique. Le jeûne est très bon pour la santé, la digestion est mise au repos. Hormone de croissance en hausse, et sport très efficace à jeun. Les premiers jours sont difficile mais le corps s’habitue très vite. Perte de 5 kilos en un mois. Évidement il faut quand même manger équilibré.
11 Jun 20 by member: p5y4
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je jeune 18 ou 19h tous les jours depuis quelques mois et honnêtement aucune différence !
11 Jun 20 by member: nessfiitx
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Désolée, je trouve cela intéressant de jeuner mais je n’ai pas trouvé cela tenable à long terme en travaillant plus vie de famille.Je l’ai fait plusieurs fois (de 20h à midi, 3 à 4 mois à chaque fois) verdict: estomac bousillé (aigreurs, transit etc..) puis prise de poids plus importante par la suite... des qu’on recommence à manger un petit peu le matin. Trop de désagréments, de stress pour aucun résultat au final....
11 Jun 20 by member: Louyz@
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Je jeûne généralement 21h ou 22h et me contente d'un seul repas. Je fais ça depuis 3 mois. Je ne ressens plus la faim durant la journée, plus de problème gastrique, plus de craquage. Je bois beaucoup d'eau, je me sens légère et pleine d'énergie... Pour le jeûne, il faut un temps d'adaptation. Il faut d'abord de la motivation, puis on se sent tellement bien que ça devient rapidement une habitude.
11 Jun 20 by member: NanaGD
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BON !!!!!!!!!!ET BIEN MERCI!!!!!! TOUT D'ABORD D'AVOIR PRIS LE TEMPS DE TÉMOIGNER LES AVIS SONT TELLEMENT DIFFÉRENTS ET VARIÉS JE TENTE QUAND MÊME ET PUIS ON VERRA SI JE TIENS SURTOUT SUR LA LONGUEUR
😁😁😁 UN GRAND MERCI .
11 Jun 20 by member: lyntam
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BON !!!!!!!!!!ET BIEN MERCI!!!!!! TOUT D'ABORD D'AVOIR PRIS LE TEMPS DE TÉMOIGNER LES AVIS SONT TELLEMENT DIFFÉRENTS ET VARIÉS JE TENTE QUAND MÊME ET PUIS ON VERRA SI JE TIENS SURTOUT SUR LA LONGUEUR
😁😁😁 UN GRAND MERCI .
11 Jun 20 by member: lyntam
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bien sur il te faut tester voir ce que cela donne sur toi on est tous différent 😊😊😊
11 Jun 20 by member: nessfiitx
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Bonjour, 2 semaines de jeûne intermittent débutant 16h et pour la 1er fois. Ma routine : je jeûne de 20h à 12h. A partir de 12h et jusqu’à 20h je mange 1500 calories, 1,5 d’eau plus ou mois, et sport 4 à 5 fois par semaine (fitness, dance, marche.... YouTube). J’ai perdu 6 kilo en 2 semaines avec jeûne ( contre 4 kilo lors de mes anciens régimes). Donc efficacité sur le poids mais surtout sur mon transit. Les horaires peuvent être adaptés du moment que vous jeûner 16h. Lundi je me pèse on verra le résultat sur cette 3eme semaine.
11 Jun 20 by member: Gaetane62
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Alors à lundi lol Gaetane.
11 Jun 20 by member: lyntam
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Ça fais 1 an que je pratique le jeune intermittent et ça m'a bcp aidé
11 Jun 20 by member: cookiilee
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