|
Доброго понедельника! На улице уже +25!!!! А в кружке всего 240 ккал...и щааастьееее!!!
|
1451 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 80.94g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Клубника, Мёд, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Мясо по-Французски, Простоквашино Сметана 15%, Клубника, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Черника-Земляника, Сыр Адыгейский, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Проксима Мороженое. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Привет. Подскажите, если можете- не могу выйти на суточную норму. Максимум 1400 набираю, но чаще до тыщи еле дотягиваю. Если завтрак в 240ккал (как у вас), примерно такой же обед (когда по уши в работе- вообще забываю поесть). Оставшуюся 1000 добивать на ужин? я слона за раз не съем...
При этом совсем не голодная. Но и вес стоит как вкопанный.
Какая у вас норма и как вы ее растределяете на день?
08 Jun 20 by member: Login.Olya
|
Привет👋 я вот,если честно,иногда не понимаю,как можно столько не добирать по ккал. Обычно завтрак в пределах 300-400 ккал,обед 500-600 ккал, ну и легкий ужин....возможно не добрать 100-200 ккал,но не больше! А вообще,как чувствую,так и ем🤷♀️
08 Jun 20 by member: Julieta1307
|
так позитивно, что аж уютно стало и весело 😄
08 Jun 20 by member: Yana-Yamurra
|
Так откуда же берется 2000ккал, которые все советуют?
300-400 завтрак
500-600 обед
И лёгкий ужин на 300-400.
Всего 1100-1400?
09 Jun 20 by member: Login.Olya
|
Каждый перекус есть по горсти орехов и сыра?
09 Jun 20 by member: Login.Olya
|
Мой калораж 1400-1500. Мне достаточно! Если у вас 2000 то да,добирайте орешками🤷♀️
А вообще с меня плохой советник по поводу всей этой ппшной ерунды😆😆😆
09 Jun 20 by member: Julieta1307
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julieta1307's Weight History
|