|
sarapan apel + kurma + oatmeal 😍
|
1329 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 49.31g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Bakpao, Teh Manis, Apel, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar, Tempe Gembus, Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Tempe Gembus, Nasi Putih. Snacks/Other: Apel, Telur Dadar, Pangsit Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. more...
|
|
 Comments
mau nnya dong cara update foto/update status gini biar diliat org lain gmn caranya ya masi pemula make aplikasinini nih:(
07 Jun 20 by member: fahmadini
|
makanan sehari2nya brpa kalori ya ka?
07 Jun 20 by member: dinanvt
|
@fahmadini pergi ke halaman utama, di bagian atas ada icon foto... Di klik aja, nanti pilih makan pagi, siang, malam atau cemilan... Habis itu otomatis bakal buka kamera... Kalau mau ambil gambar yg ada di galeri, klik yg gambar roll foto kak ☺
07 Jun 20 by member: ekkyesafitri
|
@dinanvt aku sekitar 1300an kalori kak... Coba cek di td ee calculator.net nanti masukin jenis kelamin, tb, bb, umur, yg bagian lemak tubuh dikosongin ajaa.. Terus pilih tingkat aktivitas, disana ada keterangannya... Nanti bakal kelihatan BMR sama tdee sehari nya berapa... Di scroll kebawah ya kak buat tau kalo mau cutting / bulking di kalori berapa...
07 Jun 20 by member: ekkyesafitri
|
07 Jun 20 by member: ekaputrapratomo
|
@ekaputrapratomo udah saya jelasin yaa kak di komentar sebelumnya 😊
07 Jun 20 by member: ekkyesafitri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekkyesafitri's Weight History
|