syifah13's Journal, 06 Jun 20

memperngaruhi bngt 

maaf bgt aku gtau caranya gmn, tpi aku tau kamu hebat kak! kamu bisa lewatin ini semua pelan² kok. kalo mau nangis, nangis aja sepuasmu tpi bsk jgn lupa bangkit lagi. bahagia mu sudah menunggu, semangat ya! pasti kamu kuat ko:) 

@jhihann Aamiin makasih semangatnya  

stress bisa terjadi krn pola makan yg buruk dan kurang gerak. cb deh buka web www.gagendutlagi.com ada olahraga low impact dan cara makan yg bener. aku sedang lakukin. efeknya malem jam 9 udh mayan ngantuk. dan 1 lg. jgn lupa berdoa ya krn smua masalah selali balik lagi kepada sang pencipta. cheers 😉 

Iya bisa mempengaruhi, dan aku juga tipe yang kalo stress bb nya malah stuck bahkan naik :( Cara aku mengatasi persoalan bb nya, aku atur jam tidur (8 jam sehari), berusaha naikin kualitas tidur karena aku insom parah kalo lagi stress. tetap olahraga karena saat kita olahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorphin yang bisa bikin kita lebih senang. Olahraga pilihan aku kardio (lari atau hiit cardio), kalo lagi stress trus lari kencenggg atau olahraga sampe cape gitu rasanya pikirannya bebas sejenak :) Semangaaaatttt hehe semoga permasalahan kamu segera ketemu solusi yang terbaik! 

btw bisa coba juga meditasi atau breathing exercise untuk menenangkan diri. aku sebenernya kurang cocok meditasi soalnya orangnya ga sabaran wkwkwk jadi lebih suka breathing exercise. Bisa nyoba meditasi di app riliv, atau bisa search yoga meditasi atau yoga untuk saat stress di youtube banyak :) 

Kalo aku lagi stres banyak pikiran gitu, aku me-time ka. jadi ngerawat diri aku, buat relaksasi. kaya : maskeran sambil dengerin musik yang nenangin, ato nyalain lilin aromaterapi. Semangat ya ka, kaka pasti bisa ngelaluin ini semua. lekas bangkit, walaupun sedang di masa rumit. jangan sampai jatuh sakit 

Ikut komen yah, kalau cara ngatasin stress tergantung sumber stressnya apa . Misal stressnya krn byk tugas kuliah, berarti atasinnya dgn time management yg baik . Kalau stressnya krn perasaan rendah diri , berarti mesti coba ngelist hal2 positif dari dirimu apa . Beda sumber stress beda cara atasinnya yah . Kalau saranku, coba cerita dgn org terdekat yg sekiranya bs bantu support km dan bs memahami km . Itu bakal membantu lbh baik . Stlh itu pelan2 km analisa sndri sebab stressnya apa . Lalu coba diatasi stressnya . Semangat yah , kamu psti bs bangkit dr titik terendah ini ❤️❤️ 

hi kak, apapun agamamu pertama curhatlah sama tuhan. kedua tarik nafas dalam2 dan bicara dlm hati badai pasti berlalu dan kaka bisa melewati semua, bersabarlah. cobalah utk merelaksasi diri dan mengerjakan apa yg kaka suka... you can do it 

senangkan hati, misal aku paling seneng liat resep dg tampilan video yg bagus, ya uda aku liat itu, misal aku seneng menyusun jadwal, ya aku lakukan menyusun jadwal. lakukan hal yg kamu suka, dipuasin disenengin hatinya sampe bener2 puas, kalo uda puas, siap untuk menghadapi kewajiban ^^ 

Terimakasih banyak buat kakak2 atau temen2 semua yg sudah kasi masukan dan saran nya, itu sangat berharga sekali untuk saya, makasih atas kepedulian kalian semua, jujur merasa legah curhat di FS krn org2nya semua peduli sesama, yg tadinya aku hampir nyerah skrg smgat lg dan aku percaya semua akan indah pada waktunya jika kita terus bersabar, doain yah temen2 smga sy bisa konsisten dlm diet dan semangat mnjalani hidup ini dan temen2 jg tetap smngat yah love you 🤗 

semangaat yaa 🤗🤗🤗