Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2013
|
118 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 219.40g | Carbs: 127.33g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lunch: Приосколье Сердце Куриное, Капуста. Dinner: Свекла Вареная, Heinz Зеленый Горошек, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, BSN Syntha 6. more...
|
|
5012 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
|