|
Вчера получила результаты замеров (тест) на шейпинге - 45% жира! Кошмар
|
1179 kcal
|
Fat: 19.35g | Prot: 60.72g | Carbs: 190.57g.
Breakfast: Вода. Lunch: Хлеб Французский или Венский, Сахар, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%. Dinner: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Чай, ОАО Каравай Сухарики Ангарские. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У меня было сначала 42%. Сейчас, спустя почти 2 месяца умеренных тренировок, 38%. А сколько норма?
06 Aug 13 by member: Milyago
|
18 - 24% это норма...
До текущего "рекорда" самый худший результат у меня был 39% и это кстати при весе 57,5 кг
Так что 38% при 69 это наверное очень неплохо ;) ну точно повеселее, чем 45% при 65кг )))
07 Aug 13 by member: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|