Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
85.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 45.65g | Prot: 83.32g | Carbs: 198.77g.
Breakfast: ВкусВилл Сибирские Отруби, Плов с Говядиной, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Колос Соломка Сладкая, Растительное Масло, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Капуста Белокочанная. Dinner: Колос Соломка Сладкая, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, Ogorod Укроп Свежий, Петрушка, Молодой Зеленый Лук, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Картофель Отварной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Магнит Банан. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shdv1985's Weight History
|