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Lo que mejor resultados dio en mi cuerpo, cardio en ayunas.
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1020 kcal
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Fat: 46.03g | Prot: 59.80g | Carbs: 96.07g.
Lunch: Mandarinas, Lechuga de Hoja Verde, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne, Guiso de Arroz. Dinner: Berenjena Cocida, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Cebollas Cocidas Maduras, Masa de tarta integral, Lechuga, Rúcula, Zanahoria, La Serenísima Queso Port Salut Light. Snacks/Other: Whey Protein Body Daban de, Maná Galletitas Rellenas de Chocolate, Banana, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Clara de Huevo, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Manzana. more...
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1971 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Hola!!! Si yo tb hago lo mismo ! Cuanto tiempo y a que intensidad o frecuencia cardiaca haces aprox?
03 Jun 20 by member: cony_schwab
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Por lo general al menos 20 minutos, y no más de 40.. Caminata intensa, a veces si tengo ganas corro un poquito. La frecuencia me marca entre 120 y 150 😊
03 Jun 20 by member: luuclavijo
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Genial!!! Gracias por la data especofica! Genia!
03 Jun 20 by member: cony_schwab
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Lu buenas! Solo el cardio haces en ayunas o pesas también? Gracias.
09 Jun 20 by member: Josseffinaa
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Solo cardio! Nunca hay que hacer pesas en ayuno!
09 Jun 20 by member: luuclavijo
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09 Jun 20 by member: Josseffinaa
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