|
Tersiksa banget makan di 1500 kalori setiap hari kadang perut sudah penuh banget dan sudah tak tau mau makan apalagi, tapi satu sisi takut krn kepikiran efek samping kalau makan di bawah BMR 😭
|
1374 kcal
|
Fat: 51.80g | Prot: 77.15g | Carbs: 155.67g.
Breakfast: Salak. Lunch: Ceker, Nangka, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Seledri, Bawang Putih, Telur, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Ikan Bandeng, Minyak Wijen, Jeruk Nipis, ABC Terasi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Saus Tiram, Telur, Udang, Sawi, Kecambah, Tahu. Snacks/Other: Indomie Mi Goreng Aceh, Sambal Goreng, Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Bawang, Salak. more...
|
|
1 to 20 of 91
 Comments
awal dlu ya gtu aku 😂 tp skrg dh terbiasa... malah kadang mikir kurang mkn d bmr aku.. wkwkwk
02 Jun 20 by member: rofella_
|
barengin fun food aja kak
80% healthy food 20% fun food
soalnya fun food ngga begitu mengenyangkan tp lumayan kalorinya
02 Jun 20 by member: yollapw
|
@yollapw tapi gak papa kak kalau makan fun food ?
02 Jun 20 by member: syifah13
|
@Nabiiillaaahsyeha oh gtu yah kak mudah2an lama2 jg terbiasa, tpi kak dgn jumlah kalori sebanyak itu BB kkak tetap turun gak? sy udah sebulan lebih tpi BB masih sgtu ajah 😢
02 Jun 20 by member: syifah13
|
Sama kak, aku jga gitu
Hrs masakn 1200kalori
800kalori udh sangat amat kenyang
Bingung makam apa jga
02 Jun 20 by member: lydiawijaya
|
02 Jun 20 by member: lydiawijaya
|
aku juga dlu gni. rasanya pengen muntah wkwk. tpi skarang mala ngerasa kurang haha. saran ak makan kacang2an ka
02 Jun 20 by member: caca131
|
efek sampingnya nya apa emang kalo di bawah BMR?
02 Jun 20 by member: hilalsuci
|
baru download aplikasi...ngitung2 gitu gmn sih?? aku bb 95kg..tnggi 170 usia 31...
02 Jun 20 by member: mr.slow
|
Km gk sndiri tsaaaayyyyy🥺
02 Jun 20 by member: sesheiiii
|
@lydiawijaya: makan aja gorengan 2biji..langsung full itu target kalori sehari 😅😁
02 Jun 20 by member: fannyree
|
@Iydiawijaya hehe iya kak suka bingun mau makan apalgi waswas juga comot makanan yg fun food hehe
02 Jun 20 by member: syifah13
|
@caca131 kak sudah brp lama ngejalanin defkal?
02 Jun 20 by member: syifah13
|
@mr.slow saya hitung nya di google kak di TDEE calculator, disitu tinggal masukin berat tinggi umur dan aktivitas kita kak..
02 Jun 20 by member: syifah13
|
Aku baru kokk. Awal bngt puasa
02 Jun 20 by member: caca131
|
@fannyree huaa adaa temennya hehehe 😁
02 Jun 20 by member: syifah13
|
@caca131 sama dong kak aku juga awal puasa tp saya blm ada perubahan, kalau kk gimana?
02 Jun 20 by member: syifah13
|
ihh sama ini udah beberapa hari makan dibawah BMR terus. Jadi takut juga :(
02 Jun 20 by member: angginafs
|
@syifah13 Alhamdulillah dri pertengahan feb smpe skrg dri 70lebih klo ga salah kmrn skrg 66kg.. truuunnn...
02 Jun 20 by member: rofella_
|
@angginafs iya kak makanya dipaksain makannya hrus diatas BMR meskipun perut udah penuh
02 Jun 20 by member: syifah13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
syifah13's Weight History
|