|
Mulai diet kalori awal puasa dan selingin olahraga dari 69 turun 63 tp jarang mkn gorengan, eh pas lebaran naik 3 kg gara" seminggu ga ada olahraga padahal sdh kontrol kalori tp makanannya byk gorengan daging sosis nugget lah ga kekontrol :( trs di tambah olhrga kurang mlh ga samsek
Ada ga tips gmna supaya berat ttp turun ato ga ttp lah gituu huhuu
|
1487 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 95.93g | Carbs: 114.72g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Nestle Susu Bear Brand, Kalbe Slim & Fit Cookies, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Siomay, Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempura Udang, Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Greenco Jamur Enoki, Yummy Cream Cheese, NU Green Tea Green Tea, Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Bakso Ikan, Mie. Dinner: Nestle Susu Bear Brand. more...
|
|
 Comments
Makan maniss juga lbh seringg huhuhu stlh lebaran
02 Jun 20 by member: zelline2
|
tetep di kontrol aja sis makanannya, kalau capek olahrga seminggu stdknya 2kali sis yg ringan" aja xixi.. biar dietnya juga nyenengin.. tiap minggu juga aku kasih hari libur untuk diet, berguna untuk kesenangan hati kita jg saat diet sis,tetep waktu hari libur juga inget niat awal yaitu diet,biar engga terlalu kalap hehe
02 Jun 20 by member: sofieadinda
|
tetap defisit kalori,itung ulang BMR dan TDEE,dan yg pasti jangan lupa olahraga!
02 Jun 20 by member: ditaa.lestari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zelline2's Weight History
|