|
Сегодня 18 день. Минус 3,5 килограмма 🥳
|
1158 kcal
|
Fat: 49.49g | Prot: 67.32g | Carbs: 111.95g.
Breakfast: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Ситниковское Молоко 2,5%, Окей Хлеб Живое Зернышко, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Вастэко Полба Отварная, Сыр Гауда, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Сыр Гауда, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Сухари, Суп с Фрикадельками. more...
|
|
 Comments
Ооочень круто! Как добились такого результата?
02 Jun 20 by member: VaryaSkinny
|
Это вода ушла. В первую неделю 2,2 кило. А теперь по килограмму в неделю сбрасываю.
Я ем три раза в день без каких-либо перекусов. Кушаю строго с 9 до 17, потом не ем. Считаю калории 1200 в день. Хожу 10000 шагов каждый день. Получается очень хороший дефицит калорий, много физ активности👍
02 Jun 20 by member: Berryli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|