|
kalori maintain itu tdee ga sih? trs kl turunin bb makan di kalori bmr, atau cutting 500kal dr kalori maintain? tp katanya gaboleh makan dibawah bmr, sementara kalo cutting 500kal dr tdee jdnya makan dibawah bmr, msih bingung sm kalori harian buat turunin bb, saran nya dong😭🙏🏻
|