|
Вес стоит..тренировки по плану,воду пью(((углеводы уже снизила очень,может и жиры снизить?начинаю злиться и расстраиваться!в дни тренировок кушаю по РСК по 1300,без тренировок меньше 1000-1200
|
987 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 71.35g | Carbs: 46.22g.
Breakfast: Кайтес Печень и Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо Куриное. Lunch: Салат овощной, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Салат овощной, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|